Опубликовано : Окт 12, 2020

Вопросы и ответы: исследователь изучает психологические последствия пандемии

социальное дистанцирование
Кредит: Unsplash/CC0 Public Domain

Пандемия оказывает беспрецедентное влияние на наше психическое здоровье и благополучие благодаря тому, что мы сталкиваемся со страхом заразиться вирусом, переживаем длительную разлуку с близкими, а также боремся с повседневными эмоциональными и финансовыми последствиями COVID-19.

Доктор Лакшми Ятам, профессор и глава отделения психиатрии UBC, исследует психологические последствия COVID-19 и предлагает свои советы по борьбе со стрессом и тревогой.

Каковы психологические последствия COVID-19?

Мы действительно только начинаем осознавать психологический ущерб от COVID-19. Хотя оценки воздействия различаются, данные, поступающие из разных частей мира, показывают, что от трети до половины населения сообщают о серьезных тревожных симптомах, до трети описывают симптомы депрессии, четверть сообщают об употреблении психоактивных веществ и более до 20 процентов испытывают симптомы посттравматического стресса.

Влияние на психическое здоровье оказывается сильнее у тех, кто работает на передовой, и у тех, кто страдает ранее существовавшими психическими заболеваниями. Кроме того, COVID-19 поражает несколько систем организма, включая мозг, а это означает, что полное прямое влияние вируса на психическое здоровье еще предстоит полностью определить.

То, столкнемся ли мы с глобальным кризисом психического здоровья, во многом будет зависеть от развития пандемии. Чем дольше это будет продолжаться, тем больше будет потерь. Без новых методов лечения, без вакцины COVID-19 может оказать огромное влияние на психическое здоровье людей во всем мире.

Какие возможности открывает пандемия для переосмысления служб психического здоровья?

COVID-19 говорит о том, что это может повлиять на психическое здоровье каждого человека. А когда все население подвергается риску, вы должны начать думать о развертывании стратегий общественного здравоохранения, эффективных на уровне населения.

Двигаясь вперед, нам необходимо, чтобы психическое здоровье было частью общей стратегии общественного здравоохранения, которая включает кампании общественного здравоохранения, которые способствуют психическому благополучию и повышают сопротивляемость, устраняют факторы риска для психического здоровья, такие как употребление психоактивных веществ и потеря работы, и развертывают ранние меры стратегии, основанные на достижениях в области цифрового психического здоровья.

Когда мы выйдем из COVID-19, сохранятся ли тревога и страх, которые пронизывают общество? Пожмем ли мы когда-нибудь снова руки?

Как люди, мы, как правило, очень выносливы и обладаем замечательной способностью к адаптации. Когда мы выйдем из COVID-19, поначалу, несомненно, будет некоторое сопротивление, но со временем мы возобновим наше социальное поведение до COVID — с некоторыми изменениями.

Хотя наше социальное поведение вернется к новому нормальному состоянию, последствия пандемии для психического здоровья могут потребовать гораздо больше времени, чтобы преодолеть их, и у многих могут развиться психические расстройства.

Я думаю, что в долгосрочной перспективе изменится то, как люди общаются со своими поставщиками медицинских услуг. Мы увидим рост виртуального здравоохранения во всех областях медицины и, в частности, в области психического здоровья, спустя много времени после того, как мы выйдем из COVID-19.

А как насчет долгосрочного психологического воздействия на детей?

Дети невероятно выносливы, а их мозг гораздо более пластичен, чем у взрослых, то есть они могут легко меняться и адаптироваться к различным условиям.

Если эта пандемия не продлится намного дольше, маловероятно, что мы увидим долгосрочные последствия для социального развития наших детей.

По мере того как общество адаптируется к новым нормам, каковы ваши три основных совета по преодолению беспокойства?

  • Продолжайте принимать меры, чтобы снизить вероятность заражения вирусом: наденьте маску для лица, часто мойте руки, не прикасайтесь к лицу, избегайте больших собраний и вечеринок и практикуйте физическое дистанцирование.
  • Защитите свое психическое здоровье и повышайте сопротивляемость за счет регулярного распорядка дня, частых тренировок и общения в социальных сетях, сохраняя при этом физическое расстояние. Социальные связи важнее, чем когда-либо прежде.
  • Снизьте потребление новостей о COVID-19. Важно оставаться в курсе, но ограничивайте время, чтобы вас не перегружали. Отвлекайте себя вещами, которые приносят вам радость.
  • /p>

    Spread the love

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *